Entrenamientos Julio 2011

ENTRENAMIENTOS DE JULIO 2011.- 

(mes ideal para bajar los km y descansar)

 

 

 

Semana del 1 al 3

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
2 6km Ritmo suave entrenamiento para no perder forma
       
       
       

Semana del 4 al 10

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
5 12km + por el parque lineal  
7 12km mantenimiento  
8 12km mantenimiento  
       

  Semana del 11 al 17

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
12 12km mantenimiento  
14 12km mantenimiento  
       
       

 Semana del 18al 24

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
19 12km mantenimiento  
21 8km con cambios de ritmo  
22 10km+cuestas Entrenamiento + 3 subidas fuertes  
       

 Semana del 25 al 31

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
26 12km mantenimiento  
28 12km mantenimiento  
       
       

 

Total de Kilometro de Julio: 120km

 

 

  

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Una respuesta a “Entrenamientos Julio 2011

  1. Pingback: Mis Entrenamientos del 2011 | Mi Carrera Hacia El Running

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