Entrenamientos Agosto 2011

ENTRENAMIENTOS DE AGOSTO 2011.- 

(mes de playa, sin olvidar los entrenamientos)

 

 Semana del 1 al 7

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
2 12km Suave  
4 12 km Suave – mirando pulsaciones  
       
       

Semana del 8 al 14

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
8 13km C. Continua + cuestas  
9 15km Ritmo medio + subida de 1km  
10 15km Suave  
12 11,5km Suave  

  Semana del 15 al 21

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
17 14 km 7 a ritmo fuerte y 7 más suave  
20 16 km Ritmo medio  
       
       

 Semana del 22 al 28

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
24 10,5 km  carretera + arena playa  
28 20 km  Buen ritmo pero con reservas  1 hora 36 minutos
       
       

 Semana del 29 al 31

Día Kilómetros Tipo Entrenamiento Observaciones
       
       
       
       

 

Total de Kilometro de Agosto: 139 km

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Una respuesta a “Entrenamientos Agosto 2011

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