Entrenamientos septiembre y octubre 2011

ENTRENAMIENTOS DE SEPTIEMBRE Y OCTUBRE 2011.- 

(intentando coger nuevamente el ritmo)

Estos dos meses han servido para intentar recuperar la costumbre de lo que significa salir a entrenar (vamos, coger la rutina de entrenamientos), después del més de agosto donde los entrenamientos eran menos regulares y más a la aventura (lo que el cuerpo pedía).

Como durante estos dos meses seguía sin poder realizar entrenamientos “especiales”  (hasta que no me viera el cardiólogo a finales de mes), mis salidas han sido para no perder la forma y siempre (salvo alguna excepción) han sido entrenamientos de carrera continua:

SEPTIEMBRE.-  Durante este mes he salido dos o tres veces por semana realizando recorridos de 11 o 12 kilómetros.

Este mes también participé en una carrera de 10 kilómetros:  “Madrid corre por Madrid“, carrera que puede resumirse como muy interesante por el recorrido pero algo agobiante por la cantidad de corredores que participan.

También en este mes, me salte un par de veces lo de la carrera continua incorporando uno de los días unas series de 500m y otro día de 1.000m.

En resumen: Septiembre mes de rutina con unos kilómetros finales de unos 123 km.

 

OCTUBRE.-  En este mes he intentado salir más regularmente, por lo que salvo excepciones he entrenado unos 3 días a la semana.

Aunque he seguido realizando entrentamientos más bien de carrera continua, he incluido un recorrido que tiene una subida de más de kilómetro y medio bastante exigente que ayuda a coger fuerza.

En resumen: Octubre ha sido un mes de continuidad con unos kilómetros finales de unos 140 km.

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Una respuesta a “Entrenamientos septiembre y octubre 2011

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