Entrenamientos abril 2012

 

Entrenamientos de abril 2012

  

01/04/2012

  • 21,97 km 
  • Carrera Medio Maratón de Madrid (ver)

04/04/2012

  • 11,5 km que incluyen:
    • Subida de  casi 1 kilometro por la c/ Mendez Pelayo
    • Entrada al retiro y subida por la cuesta del Angel Caido + media vuelta al retiro.

07/04/2012

  • 11 km por el parque lineal.
    •  4 km a ritmo tranquilo.
    • Series de cuestas en el mirador del parque lineal (5 subidas x 300 m). En total 3km entre subidas y bajadas.
    • 4 km a ritmo de 4:40 hasta casa.

10/04/2012

13/04/2012

  • 8 km  por la zona del parque lineal.
  • Incluye unos cambios de ritmo por tiempo (cambiando de ritmo cada minuto).

16/04/2012

  • 23,5 km (uniendo los dos recorridos que hago desde casa al trabajo):
    • Partiendo de casa,  pasando por la zona de Madrid Rio y cuesta de la vega
    • Pasando junto al trabajo y tomando la c/ Alcalá hasta el retiro y vuelta a casa por Mendez Pelayo/Mendez Alvaro/ Parque Tierno Galván y Parque Lineal.

 18/04/2012

20/04/2012 

  • 11,5 km que incluyen:
    • Subida de +/- 1 kilometro por la c/ Mendez Pelayo
    • Vuelta a todo el perímetro del Parque del Retiro.

24/04/2012

 25/04/2012 

  • 11,5 km que incluyen:
    • Subida de +/- 1 kilometro por la c/ Mendez Pelayo
    • Vuelta a todo el perímetro del Parque del Retiro.

 27/04/2012 

  • 11,5 km que incluyen:
    • Subida de +/- 1 kilometro por la c/ Mendez Pelayo
    • Vuelta a todo el perímetro del Parque del Retiro.

30/04/2012 

Total de kilómetros recorridos en abril: 157,60km

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Una respuesta a “Entrenamientos abril 2012

  1. Te lo estas currando Jose , envidia me das , a pesar del gimnasio no tengo tiempo material para hacer tiradas largas , solo los fines de semana. Seguro que se nota la progresion enhorabuena.

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