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Técnica de carrera (indespensable para mejorar) La técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal. Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el parque, andando como un pingüino y haciendo tontadas a […]
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Como mejorar la amplitud y frecuencia de la zancada La amplitud y frecuencia de la zancada son factores clave que pueden permitirnos mejorar nuestras marcas en carrera. La amplitud es la distancia que nos desplazamos con cada paso, depende de la longitud de piernas y de factores que podemos mejorar con entrenamiento: técnica, flexibilidad […]
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ENTRENAMIENTOS 1. Correr de forma regular es realmente una fuente de juventud, pues puede conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez espectacularmente, los expertos dicen que hasta casi un 50% 2. Podrás hablar mientras corres. Otro mandamiento del running que te indica al ritmo al que tienes entrenar (salvo en las series claro) […]
Mi Carrera Hacia El Running 