Como adecuar tus series a la distancia a correr

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Tipo de series según la distancia a correr        Para mejorar tu marca en las carreras tienes que adaptar tu entrenamiento de series en función de la distancia estés preparando. 5 Kilómetros: Lo ideal para entrenar un 5K es trabajar con series de larga y corta distancia. Deja algunas semanas sólo con un día de series […]

Más sobre las series

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Entrenamiento con series  Series (II)  ¿Merece la pena hacer series? Sólo merece la pena si tus tiempos están – 5 kilómetros por debajo de 30′. – 10 kilómetros de 50′. – Medio maratón en 1h 50′. – Maratón en menos de 4 horas. Si tus tempos son superiores no merece la pena de momento. Intenta salir a entrenar […]

Series .- que necesarias son.

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  Estas series que tanto nos gustan. Las series son sólo adecuadas para aquellas personas que lleven corriendo más de 6 meses. Se empezaría haciendo series cada 10 días, y tras un periodo de adaptación de dos meses, 1 vez a la semana. No se realizarán nunca más de dos días de series a la […]