Sigo sin levantar cabeza

Esta galería contiene 1 foto


CONTINÚAN LOS DOLORES EN LAS PIERNAS (Adiós preparación MAPOMA)    Estoy bastante nervioso/cabreado, pues pasan los días y sigo sin recuperarme de las dichosas molestias en las piernas, y el Maratón (MAPOMA) ya está a la vuelta de la esquina. Por más que intento, no he mejorado nada desde finales de enero: – Ni el […]

Tendinitis del psoas ilíaco

Esta galería contiene 2 fotos


Lesión del “Psoas Ilíaco” Siguiendo con las lesiones más comunes entre los corredores populares, os voy a presentar a la fastidiosa tendinitis del psoas ilíaco, también conocida como periartritis de cadera. Consiste en el reflejo de una tendinitis de los músculos abductores, aductores de la pierna y del músculo psoas ilíaco; o bien de una bursitis […]

Hernia Discal o de Disco (video con ejercicios)

Esta galería contiene 3 fotos


   Hernia Discal Me he animado a realizar esta entrada por lo que le ha pasado a un compañero que lleva más o menos el mismo tiempo que yo en este mundillo del running. Hace poco más de un mes, a mi compañero Jose Luis “fatrunners” le han diagnosticado una “hernia discal”, justo cuando estaba […]

Lesiones – accidentes caseros

Esta galería contiene 2 fotos


 LESIONES / ACCIDENTES CASEROS Aunque esta entrada no tiene mucho que ver, en principio, con el running, lo pongo para compartir con vosotr@s las consecuencias que ha tenido en “mi mundo running” una mala acción totalmente accidental. Muchas veces nos preocupamos por las lesiones que podemos sufrir como consecuencia de practicar este deporte tan querido […]

Cintilla Iliotibial (incluye video de ejercicios)

Esta galería contiene 1 foto


EL SINDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inflamarse dando lugar a uno de los dolores más molestos para corredores. La estabilidad del muslo y la cadera al correr está garantizada por la fuerte “fascia lata”, que llega hasta la cara externa de la rodilla […]

Fractura por estrés.-

Esta galería contiene 1 foto


   Fractura de Estrés A diferencia de las fracturas comúnes, que pueden darse en otros deportes con una acción más o menos violenta, en el corredor puede originarse una fractura ósea como resultado de pequeños traumatismos repetitivos. Normalmente suele ocurrir en corredores cuyos huesos son demasiado débiles. La tibia parece ser el más vulnerable a […]

Condromalacia Rotuliana.-

Esta galería contiene 2 fotos


Condromalacia Rotuliana.-  Desgraciadamente es muy frecuente encontrarnos entre los aficionados a este mundillo del running, expresiones tipo: “que dolor de rodilla – como me suena al flexionarla”. Esto es debido en muchos casos a la temida condromalacia rotuliana, también conocida como condromalacia patelar, condromalacia o “rodilla del corredor”, por ser muy común entre los corredores […]