Esta galería contiene 1 foto
CONTINÚAN LOS DOLORES EN LAS PIERNAS (Adiós preparación MAPOMA) Estoy bastante nervioso/cabreado, pues pasan los días y sigo sin recuperarme de las dichosas molestias en las piernas, y el Maratón (MAPOMA) ya está a la vuelta de la esquina. Por más que intento, no he mejorado nada desde finales de enero: – Ni el […]
Esta galería contiene 2 fotos
Lesión del «Psoas Ilíaco» Siguiendo con las lesiones más comunes entre los corredores populares, os voy a presentar a la fastidiosa tendinitis del psoas ilíaco, también conocida como periartritis de cadera. Consiste en el reflejo de una tendinitis de los músculos abductores, aductores de la pierna y del músculo psoas ilíaco; o bien de una bursitis […]
Esta galería contiene 3 fotos
Hernia Discal Me he animado a realizar esta entrada por lo que le ha pasado a un compañero que lleva más o menos el mismo tiempo que yo en este mundillo del running. Hace poco más de un mes, a mi compañero Jose Luis «fatrunners» le han diagnosticado una «hernia discal», justo cuando estaba […]
Esta galería contiene 2 fotos
LESIONES / ACCIDENTES CASEROS Aunque esta entrada no tiene mucho que ver, en principio, con el running, lo pongo para compartir con vosotr@s las consecuencias que ha tenido en «mi mundo running» una mala acción totalmente accidental. Muchas veces nos preocupamos por las lesiones que podemos sufrir como consecuencia de practicar este deporte tan querido […]
Esta galería contiene 1 foto
EL SINDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inflamarse dando lugar a uno de los dolores más molestos para corredores. La estabilidad del muslo y la cadera al correr está garantizada por la fuerte “fascia lata», que llega hasta la cara externa de la rodilla […]
Esta galería contiene 1 foto
Fractura de Estrés A diferencia de las fracturas comúnes, que pueden darse en otros deportes con una acción más o menos violenta, en el corredor puede originarse una fractura ósea como resultado de pequeños traumatismos repetitivos. Normalmente suele ocurrir en corredores cuyos huesos son demasiado débiles. La tibia parece ser el más vulnerable a […]
Esta galería contiene 2 fotos
Condromalacia Rotuliana.- Desgraciadamente es muy frecuente encontrarnos entre los aficionados a este mundillo del running, expresiones tipo: “que dolor de rodilla – como me suena al flexionarla”. Esto es debido en muchos casos a la temida condromalacia rotuliana, también conocida como condromalacia patelar, condromalacia o “rodilla del corredor”, por ser muy común entre los corredores […]
Esta galería contiene 3 fotos
Periostitis Tibial ¿Qué es la periostitis? La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Se suele producir sobre todo en épocas en las que los corredores aumentan el volumen del entrenamiento, así, tanto impacto del pie contra el suelo […]
Esta galería contiene 1 foto
Flato (que es y como se evita) Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incómodo que todo el mundo ha sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie sabe explicar qué es. El dolor se suele situar entre el músculo diafragma, pecho y abdomen. Es curioso que donde más se […]
Esta galería contiene 1 foto
Fascitis Plantar Los pies del corredor son como los neumáticos de un Fórmula 1, por mucho motor que se tenga (en este caso músculo) si los pies no van bien no hay nada que hacer. La fascitis plantar es uno de los grandes enemigos del corredor, por eso es mejor prevenir que curar. La […]
Mi Carrera Hacia El Running 