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Todos los que practicamos algún deporte, tenemos el riesgo de sufrir el temible «Golpe de Calor», sobre todo durante el verano, ya que son en estos meses donde las temperaturas están más altas. Así que, mucho cuidado cuando se salga a entrenar o a participar en alguna carrera. Como se produce y cuales son sus […]
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Prueba de Holter (tensión) / Buenas Noticias Como muchos ya sabéis, por lo pesado que he sido tanto en mi blog como en otros sitios (foros), el problema que me encontraron durante la realización de una prueba de esfuerzo allá por enero 2011 (ver entrada del blog). Me diagnosticaron una hipertensión arterial*, por lo que el cardiólogo […]
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La Deshidratación (hay que hidratarse correctamente) Por qué llegamos a deshidratarnos …. Que sucede cuando empezamos a entrenar o estamos compitiendo, lógicamente que nos ponemos a sudar. Entre otras cosas es debido a que nuestro organismo tiene que eliminar la gran cantidad de calor para evitar precisamente el aumento de la temperatura corporal. La sudoración, al mismo tiempo que […]
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TABLA CON NIVELES DE HIPERTENSIÓN De acuerdo con las cifras tensiónales la hipertensión arterial se puede clasificar en: PAS (mmHG) PAD (mmHG) Normotensión < 140 <90 Hipertensión Leve 140-160 90-100 Hipertensión Moderada 160-180 100-110 Hipertensión Grave 180 110 Hipertensión Sistolica 140 90
Desgraciadamente, esta «enfermedad» que la hipertensión, me toca muy directamente ya que en el mes de enero del 2011 me la detectaron en una «Prueba de Esfuerzo». Por ese motivo, el primer consejo que puedo darós a tod@s los que practicais este deporte de una manera regular, es que os ponga is en manos de […]
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Las temibles alergias primaverales Ya estamos en Mayo, y empieza una de las temporadas más complicadas para los alérgicos primaverales. Si además nos gusta hacer deporte al aire libre, este problema se acentúa La primavera no sólo la sangre se altera, el sistema inmunológico se revoluciona y empieza a moquear la nariz hasta que llega […]
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Una de las consecuencias de los molestos «resfriados» entre los corredores, son los malditos cambios de tiempo. Enfrentarse a ellos con las defensas bien preparadas nos permitirán continuar entrenando sin tener que cumplir con ese molesto parón, con fiebre y en la cama. ¿Se puede entrenar cuando se está enfermo? Es importante escuchar […]
Mi Carrera Hacia El Running 