Sigo sin levantar cabeza

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CONTINÚAN LOS DOLORES EN LAS PIERNAS (Adiós preparación MAPOMA)    Estoy bastante nervioso/cabreado, pues pasan los días y sigo sin recuperarme de las dichosas molestias en las piernas, y el Maratón (MAPOMA) ya está a la vuelta de la esquina. Por más que intento, no he mejorado nada desde finales de enero: – Ni el […]

Golpe de calor.- cuidado

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Todos los que practicamos algún deporte, tenemos el riesgo de sufrir el temible “Golpe de Calor”, sobre todo durante el verano, ya que son en estos meses donde las temperaturas están más altas. Así que, mucho cuidado cuando se salga a entrenar o a participar en alguna carrera. Como se produce y cuales son sus […]

Tendinitis del psoas ilíaco

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Lesión del “Psoas Ilíaco” Siguiendo con las lesiones más comunes entre los corredores populares, os voy a presentar a la fastidiosa tendinitis del psoas ilíaco, también conocida como periartritis de cadera. Consiste en el reflejo de una tendinitis de los músculos abductores, aductores de la pierna y del músculo psoas ilíaco; o bien de una bursitis […]

Hernia Discal o de Disco (video con ejercicios)

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   Hernia Discal Me he animado a realizar esta entrada por lo que le ha pasado a un compañero que lleva más o menos el mismo tiempo que yo en este mundillo del running. Hace poco más de un mes, a mi compañero Jose Luis “fatrunners” le han diagnosticado una “hernia discal”, justo cuando estaba […]

Lesiones – accidentes caseros

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 LESIONES / ACCIDENTES CASEROS Aunque esta entrada no tiene mucho que ver, en principio, con el running, lo pongo para compartir con vosotr@s las consecuencias que ha tenido en “mi mundo running” una mala acción totalmente accidental. Muchas veces nos preocupamos por las lesiones que podemos sufrir como consecuencia de practicar este deporte tan querido […]

Cintilla Iliotibial (incluye video de ejercicios)

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EL SINDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL Cuando corres demasiado, o sobre terrenos muy duros, la cintilla iliotibial puede inflamarse dando lugar a uno de los dolores más molestos para corredores. La estabilidad del muslo y la cadera al correr está garantizada por la fuerte “fascia lata”, que llega hasta la cara externa de la rodilla […]

Prueba de Holter .- Por fin buenas noticias

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Prueba de Holter (tensión) /  Buenas Noticias  Como muchos ya sabéis, por lo pesado que he sido tanto en mi blog como en otros sitios (foros), el problema que me encontraron durante la realización de una prueba de esfuerzo allá por enero 2011 (ver entrada del blog). Me diagnosticaron una hipertensión arterial*, por lo que el cardiólogo […]